ウォーキング
ウォーキング
動物の中で人間だけが長時間の２足歩行ができます。
そして、２足歩行を獲得する事ができたが為に、人間に進化することができたともいえます。
つまり、歩くという事は、人間が人間としてある事の基本ともいうべき行動なんですね。
ですから、この基本的動作である歩くという行為、これを、健康回復健康増進に活用するという事は実に理にかなった事なんです。
従って、歩くという行為による健康法は、体力が低下している人や子供から、お年寄りにいたるまで、無理なく行う事ができるわけです。
誰でもできるウォーキング
歩くという日常の動作を運動として行うのですから、体力や運動能力に自信がなくても、無理のない体力作りをする事ができます。
技術的な難しさもなければ、意気込みも必要ないので、長い間運動をしていない人にとっては、これから運動を始める為のアプローチになります。
特に運動不足を実感しているにもかかわらず、なかなか運動を実行できない中高年などにはぴったりです。散歩気分で始めてみましょう。
